Personlig onlinecoaching för kvinnor
Bli starkare. Få plats med livet också.
Träning, mat och rutiner som fungerar mellan jobb, familj och allt det andra. Med en plan anpassad efter dig och mig vid din sida.
Första steget är ett samtal om dig och dina mål.
✓ Personlig träningsplan
✓ Mat som passar din vardag
✓ Veckovis uppföljning
Stark i ditt liv
Du har mål. Vi hittar ett sätt som fungerar för dig.
Du ska veta vad du ska göra, hur det passar din vardag och vem du kan vända dig till när du behöver stöd.
01
TRÄNING
Styrka på dina villkor. En personlig träningsplan utifrån dina mål, din erfarenhet och den tid du har. Hemma eller på gymmet.
02
MAT
Enklare att äta bra. Ett kostupplägg med recept och tydlig struktur, anpassat efter dina behov och det liv du lever.
03
STÖD
Jag följer upp. Vi stämmer av varje vecka och justerar planen när det behövs. Du kan ställa frågor direkt till mig längs vägen.
Hej, jag är Erika
En coach som förstår att vardagen är full.
Som tvåbarnsmamma, blivande sjuksköterska och coach vet jag hur det är att få ihop livets alla delar. Hos mig får du tydlig struktur, stöd och en plan som håller över tid.vet jag att träning och mat ska få plats bland mycket annat. Därför börjar min coaching med att förstå dig: vad du vill förändra, vad som känns svårt och vad du har utrymme för just nu. Jag hjälper dig att bygga en stark och hållbar kropp genom träning, kost och rutiner som fungerar i vardagen. För mig är hälsa grunden till både fysisk styrka och psykiskt välmående. Tillsammans bygger vi en tydlig plan. Sedan följer jag dig, hjälper dig framåt och anpassar upplägget längs vägen.
Vi gör det här tillsammans!
Hur du kommer igång
01
Berätta om dig.
Skicka en intresseanmälan med det du vill ha hjälp med.
02
Vi pratar om dina mål.
Jag kontaktar dig via sms för att boka ett samtal. Vi går igenom dina behov och hur coachingen fungerar.
03
Vi sätter din plan.
När vi bestämt oss för att starta får du ditt personliga upplägg och vi tar nästa steg tillsammans.
